jak zrobic

Sam nie wiem, każdy mówi, że moja waga jest niska. Że jestem wychudzony i powienem zacząc jesc. Pomozecie mi jak mam to rozpocząc, aby już sie nie zalewac, a budowac dobrej jakości mięso ? Wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1715.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2658.76 Węglowodany 55% 1462.32kcal = 365.58gram Białko 15%% 398.81kcal = 99.7gram Tluszcz 30% [...]

Dzisiaj nie wytrzymam dluzej na sfd co strone odswieze to mi Kawulski wyskakuje... zbieram sie pomalu do pracy, a ty Rafał wracaj na mate;) jestes w piatek albo w sobote? Macie jakis przepis jak zrobic tortille chodzi mi o te placki pszeniczne, bo sklopowe sa ku...wsko drogie;/

Może przeczytał jakieś inne wskazówki Np "jak zrobić z siebie wysypisko śmieci"

K*********************** no jak zrobić żeby fote pokazywało?

Mógłby ktoś mnie poinstruować jak zrobić na przyszłość bardziej przejrzystą dietę, żeby wyglądała tak jak tutaj: http://www.sfd.pl/Sugestie_odno%C5%9Bcnie_diety_redukcyjnej_%2B_podstawowe_suplementy_-t848130.html

Tylko co do enan to prawdopodobnie bralbym znowu Norme a tam jest stezenie 250mg/ml wiec nie ma jak zrobic 600mg...

nie chodzi o gangsterow czy o takich typow chodzi o mlodych ludzi ktorzy mają pomysły jak zrobic pieniądze, ale bez zabawy w dragi czy rozboje.

Cześć, co do bica to juz ustalilem i bede robil 3s łąmana 3s supinacja i 3s o kolano. Na trica bede robil 3s franc lezac 3s prostowanie w opadzie i 3s pompki w podporze tylem. Ale teraz mam jeszcze jedno pytanko. Jak zrobic leoeij na plecy, czy: 1. 5s wiosło sztangą 2. 4s podciaganie na drazku nachwyt 3. 3s MC no i pozniej reszta czyli szrugsy i [...]

Rion a mam ostatnie pytanie, lepsze na mase bedzie fbw czy split? dieta jest full 100% gut. poprostu zetknalem sie z ostra krytyka splita1xpartia/tyg przez Bery89 i teraz sam nie wiem jak zrobic? mam 10 miesiecy stazu

tylko nie kręć tą głową tak po to masz aparat żeby się oglądnąć raz chrupnie i będzie boleć Ciągła kontrola pozycji:p Też będę nad tym pracować. Powiedz mi jeszcze jak zrobić z obciążeniem, bo żeby poprawnie wykonać to muszę brać mniejszy ciężar. Więc zanim wejdzie mi to w krew używać mniejszego ciężaru i większej liczby powtórzeń i powoli [...]

proszę o pomoc, nie mam pojęcia jak zrobić rozgrzewkę przed tr. siłowym. oto plan: A; przysiad tylni wspięcia na palce wyciskanie płasko mc klasyczny pompki na poręczach (ja robię na krzesłach bo nie mam poręczy) młotek siedząc francuz leżąc wznosy nóg na ławce płaskiej (brzuch) B: przysiad tylni podciąganie na drążku podchwytem wiosło w opadzie [...]

[...] po jednym razie ale chodzi mi o to, że nie wystąpiły żadne podrażnienia. Planuję chodzić na solarium raz w tygodniu. Aha trądzik leczę tylko zewnętrznie, kiedyś brałem jakieś tabletki, ale to było dawno, więc chyba to nie przeszkadza w opalaniu. Hmm a piszecie żeby wyłączyć lampy na twarz- ale wtedy skóra twarzy się wogóle nie opali, a [...]

[...] http://desmond.imageshack.us/Himg696/scaled.php?server=696&filename=1337345878341.jpg&res=landing Thermo Shape 2.0 http://desmond.imageshack.us/Himg9/scaled.php?server=9&filename=1337345725307.jpg&res=landing Sory, że tak porozdzielane ale już nie mam jak zrobić zdjęć całości %-)

aa :D myślałem że Pillbox ^^ no moje też tak śmierdzą... ale za drogie były i zbyt dobre żebym kupował nowe xD jakoś ze śmierdzącymi jeżdżę, ale muszę wykminić jak zrobić żeby nie waliły :D podobno dobrym sposobem jest wrzucenie tego do torebki foliowej z suwakiem i wsadzenie do lodówki... ale boję się wypróbować ^^.

jak zrobic podpis pod wypowiedzia

eheh wiem jak zrobic zeby emaili z powiadomkami nie dostawac z forumtylko nie wiem czy to legalne

jak zrobic małą czcionke

http://www.dodatki.org/instrukcje/jak-zrobic-screenshot-zrzutobrazzdjecierysunek-monitora-ekranu.html

coś sie stało ze mam takie małe literki wiecie jak zrobić żeby były normalne??

w udzie mam 61 przy wzroście ok 178-179. Wybaczcie ale nie mam jak zrobić zdjęcia. Jestem tak zbudowany że widać duży rozmiar ud na tle sylwetki. Nie chcę ich ćwiczyć bo wciąż, naprawdę, mi rosną. Pomimo iż grałem przez 6 lat regularnie w tenisa, ciągle rosły w siłę i w rozmiar. Przysiady robiłem jeszcze gdy miałem okres budowania masy, szło mi [...]